筋繊維組成の違いは？
筋繊維には大きく分けて２種類あります。
ひとつは赤く見える赤筋線維、もうひとつは白筋線維です。
赤筋は弱い張力しか出せませんが、持続力があり、
長時間収縮できる筋線維が集まっています。
逆に白筋は強い張力が発揮できる反面、持続力はなく、
短時間でバテてしまいます。
赤筋は、ミオグロビンという酸素を運ぶタンパク質が豊富であり、
これにより、酸素を利用して脂肪を効率的に燃やすことができます。
ちなみに、赤筋が赤く見えるのは、
このミオグロビン色素が赤いためであると言われています。