安静時エネルギー消費量
その名のとおり、安静にしているときに消費する
エネルギー消費量のことです。
しかし、あなどることなかれ。
この安静時のエネルギー消費こそ、一番大事なパラメータなのです。
なぜなら、２４時間いつもその消費率が基準になってくるわけです。
いくら運動しても、１時間ぐらいが限度でしょう。
１時間で消費できるエネルギーは、
２４時間で見れば、そう大きくありません。
たとえば、安静時エネルギー消費量が５％高いと、どうなるでしょう。
単純計算で２４時間を掛け算すると、１２０％増になるのです。
これは、５％高くなる前の２４時間と比べると、
１日あたりで１時間以上、余分に生活したのと同じカロリーを
消費したことにになるということ。
これは大きいです。
そうなりたいですよね。
しかし、あなどることなかれ。
この安静時のエネルギー消費こそ、一番大事なパラメータなのです。
なぜなら、２４時間いつもその消費率が基準になってくるわけです。
いくら運動しても、１時間ぐらいが限度でしょう。
１時間で消費できるエネルギーは、
２４時間で見れば、そう大きくありません。
たとえば、安静時エネルギー消費量が５％高いと、どうなるでしょう。
単純計算で２４時間を掛け算すると、１２０％増になるのです。
これは、５％高くなる前の２４時間と比べると、
１日あたりで１時間以上、余分に生活したのと同じカロリーを
消費したことにになるということ。
これは大きいです。
そうなりたいですよね。