ダイエットのサイエンス★超ダイエットマニア！

運動時のアミノ酸

運動時には特に、分岐鎖アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンが活躍します。

分岐鎖アミノ酸は、肝臓からエネルギーである糖を放出させるように働き、
さらに自らもエネルギー源として利用されています。

分岐鎖アミノ酸が減少してくると、乳酸が溜まりやすくなり、
疲労感が大きくなると言われています。

ちなみに分岐鎖アミノ酸は英語で Branched chain amino acid といい、
頭文字をとってBCAAと言われています。