本当に効果のあるトレーニングは？
エクササイズには、いろいろなトレーニング効果があることが分かったら、次はどんなトレーニング法が効果があるのかを知りたいですね。
そこで私が本当に効果があると思ったトレーニング法をまとめました。
もちろん、トレーニングによって、出てくる効果が異なります。
さらに、個人によって向き不向きもあるかもしれません。
なので、いろいろと試してみてください。
同じ効果をもたらすトレーニングでも、アプローチが違ったりします。
自分にあったトレーニング法を、一緒に確立していきましょう！！