サイクリングの利点
サイクリングのような運動では、筋肉が長さを縮めながら力を発揮する「短縮性収縮」のため、筋肉痛はあまり生じません。
これはジョギングのような、足を宙に浮かせて着地するときなどに見られる「伸張性収縮」とは違い、能動的な収縮であることが原因だと思われます。
短縮性収縮でももちろん、疲労は生じますよ（笑）
また、サイクリングは、重過ぎるギヤで運動するなどの無理な乗り方をしなければ、体重が大きい人でも足や膝などに過酷な負担をかけることなく、楽しむことのできる有酸素性運動です。
また、自転車さえあれば、特別な用具や場所をほとんど不要であり、手軽な運動のひとつであると言えます。