スイミングの利点
スイミングはスポーツ障害の少ない安全な運動です。
水中運動の利点は、陸上の運動と比べるとかなり存在しますが、
一番の利点と言えば、やはり浮力があるという点でしょう。
浮力があるため、体重が大きいヒトでも足や膝、腰などにかかる負担が軽減されます。
水中で飛んだりはねたりしても、着地まで少し時間がかかるのを感じると思います。
これが浮力のチカラです。
２つ目の利点と言えば、身体すべてに水圧がかかるため、
自然と全身運動になると言うことです。
水中歩行だけ見ても、肩まで浸かって歩いた場合、
首より下に水圧と抵抗を受けるため、ほぼ全身を使って歩くことになります。
全身を使えばそれだけ使う筋肉も多くなり、
エネルギー消費が大きくなるために、ダイエットには有利な点が多いと言えます。
これは陸上の運動には見られない特徴です。
他にも様々な利点があります。
湿度が高いことで、喘息を持っているヒトなどには身体に優しいと思われます。
また、汗をかくのが嫌いなヒトでも、水中なので汗を感じることが少ないです。
実際は汗をかいてるんですが、まったく感じません。