スイミングのダイエット効果
水泳によるエネルギー消費量は、かなり大きいことが報告されています。
特に初心者のヒトが行う水中運動は、いい意味で無駄な動きが多く、その分消費するエネルギーが大きくなります。
歩きなれた陸上とは違い、動きに抵抗があるため、大きな力を必要とします。
また、「歩く」ではなく「泳ぐ」となれば、さらに力が必要になります。
泳ぐ場合は足だけでなく、腕も動かしますからね。
さらに、泳ぐには身体を浮かせておくために、腹筋や背筋を持続的に緊張させることになります。
また、水中にいることで、体内からの熱放散が高まり、
おのずとエネルギー消費が高まります。
ダイエットには最適な運動種目と言って良いでしょう。