スポーティ思考とは？
長期的に見た場合、ダイエットに必要なマインドとは？
ダイエットにおける食事療法と運動療法の割合は、
ダイエット全体のそれぞれ６０％と３０％ぐらいじゃないかと思うんです。
やはりダイエットは食事を中心に考えるのが一番だと思うんですね。
しかし、あえてワタクシは運動が重要だと考えます。
なぜ３０％の効果しかない、運動が重要なのか？
考えてみてください。
やせるだけが目的でいいんでしょうか？
ガリ助ガリ子さんになってもいいんですか？
・・・・。
もう少し気の利いた名前にすればよかったと、すこぶる反省。
まあとにかく、食事さえ抜けばスグにでも体重は減少するでしょう。
でもそれだけで、健康的で、かつ、ナイスボディになれるでしょうか？
たぶん、なれません。
なれる確率は、2005年の楽天イーグルスの勝率より低いでしょう。
（スイマセン・・）
◆ 典型的なナイスボディは？
で、考えました。
周りにいるナイスボディの持ち主は・・・？
それで僕が見つけた集団は、「スポーツ選手」だったのです。
プロの選手は本当にホレボレする体型をしてますよね。
相撲や砲丸投げの選手は、今回は省きます。
プロだけじゃありません。
アマチュアの選手だって、引き締まった体つきをしています。
さらによーく調べると、そうやってスポーツしている選手は
いつの間にか、ダイエットに必要不可欠な行動をしていることが、
栄養学的にも生理学的にも証明されているんです。
それも、ごく自然に、習慣的に。
もちろん、あなたにスポーツ選手と同じことをやれと言うわけではありません。
あんな苦しい練習やトレーニングをいきなりやれって言われても、
誰もできるわけないですもんね。
僕なら３０分走れば嗚咽することでしょう。
おえ。
◆ 肉体改造より精神改造・・・？
でも、その２０分の１でも同じような精神で生活してみれば、
かなり違ってくるはずです。
スポーツ選手が１００％のところを、
それのたった５％のレベルに落とすだけです。
９５％減です。
しかも、「運動量」ではなく「考え方」を、です。
「考え方」を変えるだけでもかなり違います。
なぜなら、スポーツ選手から見れば１００から５に減っていても、
あなたから見れば、０から５に増えるのです。
これは大きな違いです。
こんな感じでスポーツ選手のような考え方をすることを
【スポーティ思考】と呼んでいます。
・・・いや、勝手に呼ばせていただきます。
スポーティな思考で、少しでも
「ちょっと運動してみようかな」
っていう気になれば、うれしいです。