ジョギングは身体にいいか？
身体に負担がかかりにくい運動であるウオーキングやスイミング（水中歩行）に比べて、ジョギングはハードなイメージがあります。
たしかに、走るスピードによってはかなりの負担になり、自分の能力以上の走りをすると、活性酸素が出てきて、健康のために行っているジョギングで、逆に蝕んでしまいます。
ダイエットのためにジョギングを行う場合、大きな注意点は次の通りです。
・速く走り過ぎない。
・睡眠不足のときは控える。
・ウオーキングか水中歩行などを、最低週１日行っているヒトに限る。