体操をあなどるなかれ
ここで提案する体操は、いわゆるラジオ体操です。
「な〜んだ、ラジオ体操なん？」
と思ったあなた！！
そういうヒトに限って、ラジオ体操だけでバテバテで、足腰立たなくなっちゃうんですからぁ。
NHKの早朝に流れている映像のように、大きな動きでゆったり体操を満喫します。
このとき、お友達や身内のヒトも一緒にするといいですよ。
さらに話をしながら行うと効果大！
腹筋や呼吸筋に軽い負荷がかかるので、２次的な効果が期待できます。
ラジオ体操って、しっかりとまじめにやると、意外と汗ばんでくるんです。
身体の筋肉すべてをまんべんなく動かすように構成されていますからね。
だから古臭くなく、廃れないんです。
ラジオ体操、おそるべし！！