筋力トレーニングってダイエットに必要？
最近は、筋肉がダイエットに重要だと言われていますね。
ダイエットに関する情報を貪欲に求めているヒトは、よく聞く話題だと思います。
では、どれぐらい必要なんでしょうか？
筋力トレーニングは、マジメにやると体の血が沸き立つぐらいの感覚を覚えます。
この感覚、マッスルマニアにとっては自分を痛めつけてる感じになって、「鍛えてる〜」って気になります。これがまたすこぶる気持ち良くて、ホントに自分はマゾッ気があるんじゃないかと疑うぐらいです。
そしてまた、自分が強くなってると勘違いして、自分の筋肉を鏡に映して陶酔に浸って・・・・。
・・・少し世界が遠のいてしまいました。
すいません。
話を元に戻しましょう。
ダイエッターにとって必要な筋力。
これは、歩いたり、走ったり、泳いだりできるなら、とりあえずはそれで十分です。
ムキムキマッチョになる必要はございません。
その他のトレーニングをしている間に、勝手に筋力はついていきます。
それを補助的に鍛えてやるだけでオッケーです。
たしかに筋肉を太くする、筋量を多くするだけでも、痩せる体を作ることはできます。
が、長期的に考えるなら、筋トレはほどほどにしておいて、
有酸素運動をメインに考えたほうがいいかなと思います。
その理由は別項で説明しますね。
もちろん、腹筋が割れたり、力こぶができたり、逆三体型になれば、
それはそれですばらしいことです。
しかしそれは、ダイエッターにとって、ほぼゴールに等しいでしょうね。
ダイエッターを卒業し、アスリートを目指しましょう。