筋トレのダイエット効果
筋トレをすると、筋肉が多くなります。
筋肉が多くなると、ダイエットにどんな効果があるのか？
もう言うまでもありませんね。
なんと言っても、身体の中で一番エネルギーを消費するのは筋肉です。
運動してなくても、座ってるだけでも、寝ていても、筋肉はエネルギーを消費しています。
その筋肉量が多くなるなら、身体が消費するエネルギー量はどうなるか？
答えは簡単ですね。
特に、他の臓器や組織と違って、筋肉は脂肪をメインエネルギーとして使用できます。
これは非常に大きなダイエット効果になりますよね。
ぜひ、筋トレはダイエットに取り入れてください！