ジョギングの欠点
これは誰もが思うことでしょうが・・・・
はっきり言って、しんどいです（笑）。
他の運動と比べると明らかに運動強度が高いですからね。
まあ、その分、消費しているエネルギーも高いんですけど。。。
また、自分の運動能力とジョギングの運動強度があってない場合、効果が薄れたり、逆効果だったりします。
特に自分のキャパシティを超えた運動強度だった場合は、活性酸素が産生されます。
十分に気をつけましょう。
しっかりウオーミングアップをして、最後にはクーリングダウンをすれば、大半の活性酸素は消費されますよ。
あと欠点というと、外に出ないとできないことでしょうか。
ルームランナーのような機材があれば別ですが、あってもお金がかかるという欠点になりますね。
雨の場合は、ジョギングは諦めましょう。
風邪を引いたら、トレーニングの継続ができず、ダイエットを中断せざるを得ないことになりますから。