ストレッチの種類：ダイエットのサイエンス★超ダイエットマニア！

無料メールマガジン
「スポーティダイエット！健康サイエンス研究のウラ話」
研究現場から生の情報をお届け！
最先端でホットなダイエット情報を本格志向のあなたに。
(マガジンID：0000178186)

ストレッチの種類

ストレッチといっても、種類があるんです。

ひとつは静的ストレッチ。

いわゆる柔軟体操のように、筋肉を伸ばした状態でじーっとしてるストレッチのこと。

これに対して動的ストレッチというのもあります。

動的ストレッチは軽く関節を動かしながら、関節の可動範囲を徐々に広めるとともに、体を温めることによって動きを良くする効果があります。